Diario de Joana Damascena, 17 ene. 23

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Dieta OK
Academia OK
Mas a balança não sai do canto 🤬

77 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2023:

1297 kcal

Grasa: 44,03g | Prot: 39,26g | Carbh: 191,72g. Desayuno: Betânia Iogurte Morango Desnatado, Ovo Mexido, Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Pilar Cream Cracker, Suco de Manga, Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Cena: Tapioca de Queijo, Suco de Manga. más...

peso estable

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Comentarios

eu tbm estou nessa,só não academia, mais treinando em casa e dieta mais o ponteiro nem mexeu ainda.afff...rsrs

17 ene. 23 por el miembro: Marta juju


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