Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2023
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2290 kcal
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Grasa: 89,03g | Prot: 115,97g | Carbh: 266,84g.
Desayuno: Pão Integral, Lekker Pão de Forma Integral, Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Melão. Después del Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Repolho-Roxo, Salada Crua, Abobrinha, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Merienda: Oggi Sorvete de Coco, Lara Queijo Ricota, Seara Lombo tipo Canadense, Pão Doce, Bolo de Milho. Cena: Queijo Meia Cura, Romanha Capeleti de Frango. Pasa Bocas / Otros: Manga Palmer. más...
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2943 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 25 minutos, Musculação - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, caminhada - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de @roandreatta
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