Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2023
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1980 kcal
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Grasa: 100,47g | Prot: 130,76g | Carbh: 137,25g.
Desayuno: Café, Tapioca com Manteiga, Ovo Mexido. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Cena: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Pasa Bocas / Otros: Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango, Pão Francês. más...
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3511 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 13 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Pesas - 47 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrickgoncalves
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