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Cozinheiro/Ciclista
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 52,49g | Prot: 130,51g | Carbh: 154,50g.
Desayuno: Banana, Café, Ovo Mexido, Tapioca Tapioca. Almuerzo: Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Cena: Couve-de-Folhas, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango, Pão Francês. más...
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3481 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Pesas - 48 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrickgoncalves
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