Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2023
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1203 kcal
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Grasa: 54,58g | Prot: 77,48g | Carbh: 102,48g.
Almuerzo: Coxa de Frango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Cena: Melancia, Café, Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. más...
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2558 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de felipetocosamba@hotmail
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