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-6kg en 25 jours. inespéré, sans faire d'efforts, jus en mangeant mieux ( moins aussi mais je n'ai pas cette sensation, au contraire) et surtout certains aliments qui semblent bien me convenir. perdu 4 fois beaucoup de poids dans ma vie, entre 15 et 30 kg à chaque fois. jamais repris en totalité mais presque. c'est la dernière, car je pense avoir compris cette fois d'où me vient ce problème. il était temps 😅
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1682 kcal
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Grasa: 63,83g | Prot: 84,84g | Carbh: 192,01g.
Desayuno: Graines de Courge, Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Almuerzo: Marque Repère Banane, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Tradilège Blanc de Poulet, Salade Verte, Old El Paso Tortillas de Blé. Cena: Auchan Avocat, Sauce de Soja, Kiwi, Endive, Planet Sushi Maki Saumon. más...
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2249 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
J’ai l’impression d’être sur le même chemin que toi 🤞🏻
25 ene. 23 por el miembro: Moon2019.
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Quels sont les aliments qui te conviennent en ce moment ?
25 ene. 23 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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Je n'ai jamais beaucoup aimé le sucre, même si quand j'en mange, ça me donne encore plus faim. Du coup, zéro sucre ajouté à part un peu de miel parfois. Sinon aucun. Déjà, je sais que ça fonctionne. J'ai découvert les flocons d'avoine le matin, en bowl cake, c'est génial : aucune sensation de faim le matin. Et du coup l'oeuf du bowl cake y est aussi pour quelque chose je pense. Et des graines, et des épices aussi. Curcuma, canelle, gingembre et citron, en infusion, c'est terrible. Pas de féculents le midi, des légumineuses le soir. Pour l'instant c'est ce qui me convient. 😉
25 ene. 23 por el miembro: Païsha
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Tu prends combien de grammes de flocons d'avoine si tu les pèses ?
Et au niveau de ton rapport avec le pèse-personne, comment ça va ? Tu te pèses moins ?
25 ene. 23 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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