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NECESITO VUESTRA AYUDA:
Próxima operación rodilla: PROTESIS
Tengo 4 meses para potenciar cuádriceps sin peso preferiblemente con bandas...alguien sabe de ejercicios???
Sigo estancada en el peso...me ha dicho el médico que debería de perder algo más de peso..
VIENEN MESES DUROS!!
Gracias 💪💪
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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880 kcal
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Grasa: 23,02g | Prot: 50,65g | Carbh: 113,75g.
Almuerzo: Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Kefir Natural 0%, Macarrones, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Atún Claro al Natural , Aguacate. Cena: Huevo Tibio, Hacendado Aguacate, Hacendado Kefir Natural 0%, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Pan de Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: Milbona Gelatina 0% Azúcar . más...
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2017 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 30 minutos, andar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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