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Depois de muitas brigas com a balança, consegui me pesar com mais de 75kg de novo.
Se esse é o peso certo eu não sei, mas to comendo tudo que tem pela frente e pareço não conseguir subir de peso :|
Já era o sonho dos 77 até o fim de ano :'(
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 39,18g | Prot: 151,21g | Carbh: 132,19g.
Desayuno: pão omega[, cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella, toddy, leite integral, Frimesa Iogurte Morango Light. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral, Ovo de Codorna. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, leite integral, whey optimum. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
12 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Ganhar peso sem saúde não vale a pena, é só gordura e nada saudável, tente rever exercícios focados para ganho de massa e alimentação saudável!!!
12 dic. 14 por el miembro: Sophia Prince
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A maior parte das minhas refeições são saudáveis. Eu estou com essa dificuldade praw ganhar peso porque faço cardio 6x por semana ~30 minutos e treino de peso 5x por semana. O objetivo é ganhar peso sim, mas principalmente saúde.
12 dic. 14 por el miembro: egraeff
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