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vanndeodato
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27 ene. 23
Diario de vanndeodato, 27 ene. 23
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Hoje eu fiz 25 minutos de exercícios nos braços. Estou morrendo de cólica e meu corpo só pede cama. Mas pelo menos fiz meus minutinhos de costas e braços.
128,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
47,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 enero 2023:
1307 kcal
Grasa: 41,10g | Prot: 64,50g | Carbh: 165,19g.
Almuerzo:
Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Maxixe.
Cena:
Cuscuz Paulista, Ovo Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Bala (Dura), Schweppes Tônica, Nestlé Chocolate Prestígio.
más...
3261 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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excelente!!!!
27 ene. 23 por el miembro:
Leila JS
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