|
Na een zwaar weekend met onder andere een etentje, 2 kerstmarkten, pistolets ( op zondag) en een receptie met enkel witte wijn gedronken, toch op een stabiel gewicht gebleven. Wel veel gewandeld. Zaterdag en zondag niets ingevuld in de tabellen. De tijd ontbrak me :-)
|
110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 27,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 35,48g | Prot: 125,42g | Carbh: 178,47g.
Desayuno: Carrefour Kalkoenfilet, Danone Actimel, Volkoren Brood, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie. Almuerzo: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gemengde Sla. Cena: Danone Magere Yoghurt Natuur, Pruimenjam, Koffie, Boursin Boursin Light, Carrefour Kalkoenfilet, Volkoren Brood. Pasa Bocas / Otros: Côte d'Or Mignonnette Melk, Lipton Tea Forest Fruit, Vitalinea Yoghurt Aardbei, Jonagold, Thee, Carrefour Nic Nac, Koffie, Thee, Côte d'Or Mignonnette Melk, Weight Care Bouillon. más...
|
|
2885 kcal
|
Ejercicio:
eten bereiden - 1 hora, tv kijken - 2 horas y 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 8 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|