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30 ene. 23
Diario de vanndeodato, 30 ene. 23
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A compulsão alimentar bateu forte hoje. Tá bem difícil 😞
128,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
47,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 enero 2023:
2183 kcal
Grasa: 49,49g | Prot: 81,75g | Carbh: 368,20g.
Desayuno:
Chá (Infusão).
Almuerzo:
Carne de Panela, Beterraba Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Macarrão, Molho Branco.
Pasa Bocas / Otros:
Granola, Melão, Granola.
más...
peso estable
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Comentarios
Calma, amanhã é um novo dia. é só voltar ao foco! Vai ficar tudo bem 🙏🏻
30 ene. 23 por el miembro:
Queziaodc
Obrigada! Hoje já voltei ao normal. Espero que a noite não bata a compulsão. Meu problema é mais a noite
31 ene. 23 por el miembro:
vanndeodato
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