Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2023
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3789 kcal
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Grasa: 74,60g | Prot: 251,54g | Carbh: 560,67g.
Desayuno: Ovo, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almuerzo: Suco de Limão, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Panco Pão Integral, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de francisco.costajr
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