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Uma coisa que eu tenho que mudar é a velocidade de quando me alimento. Eu como rápido demais. Desde pequeninha eu como assim e nem tem motivo. Tenho que mastigar bem os alimentos. Às vezes até inicio comendo devagar, mas aos poucos, automaticamente, eu acelero. Até porque vai esfriando e eu não tenho microondas pra esquentar. Enfim, tenho que me policiar pra comer devagar, mastigando bem e saboreando melhor a comida.
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127,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 46,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 41,10g | Prot: 80,11g | Carbh: 282,63g.
Almuerzo: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Cena: Charque, Macaxeira Cozida. Pasa Bocas / Otros: São Braz Granola de Banana, Maizena Cremogema Chocolate, Torta de Limão. más...
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3558 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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