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inizio 10 gr creatina
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2579 kcal
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Grasa: 49,33g | Prot: 178,58g | Carbh: 344,56g.
Desayuno: Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Caffè Espresso, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Solevita Frullato di Natura Difesa. Almuerzo: Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Vallericca Carote Julienne, Radicchio Rosso, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Coop Salsa Dressing alle Erbette, Lattuga Romana, Calvé Ketchup, Lidl Filetto di Suino al Pepe Verde. Cena: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Parmigiano (Grattugiato), Develey Maionese -60% Grassi, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Vallericca Vellutata di Carciofi e Patate, Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Milbona Skyrella. Pasa Bocas / Otros: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Certossa Gallette di Farro Bio, Arance, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Mirtilli, Biotech USA Carbox, Mandorle. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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