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SG
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3408 kcal
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Grasa: 124,92g | Prot: 240,25g | Carbh: 353,77g.
Desayuno: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, REWE To Go Caesar Salat. Cena: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Rindfleisch Frikadellen . Pasa Bocas / Otros: WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix 33% Protein Salted Caramel, Wellmix Protein Riegel Vanille, Nora Discobits Biscuit, Lorenz Saltletts Mini Bagel, Dickmann's Schokokuss. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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