|
Не поправляюсь - это плюс :)
После плотного "коллагенового" ужина (свиные ножки либо куриные лапки)утром вес на пол-кило меньше, это интересно.
ОГ, ОТ и ОБ относительно последних октябрьских замеров уменьшились на один сантиметр каждый. При этом вес стоит практически на месте, питаться стараюсь в пределах 1820 ккал (не всегда получается), из упражнений - эллипс и Зумба. Наверное кожа подтягивается.
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2162 kcal
|
Grasa: 98,99g | Prot: 122,17g | Carbh: 198,33g.
Desayuno: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные, Торт, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Almuerzo: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сметанный Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Cena: Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Куриные Лапки Вареные, Мираторг Язык Свиной, Belvita Печенье с Шоколадом, Мандарины, Борщ. Pasa Bocas / Otros: Коркунов Шоколад Горький Классический, Добряна Сыр Мраморный, Белый Хлеб, Русское Море Морская Капуста Классическая, Куриная Отбивная. más...
|
|
2161 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Limpieza - 2 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Compras - 1 hora, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|