Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2023
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1295 kcal
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Grasa: 39,54g | Prot: 93,82g | Carbh: 140,50g.
Desayuno: Pears , Bananas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Almuerzo: Publix Sweet Coleslaw, Sara Lee Honey Wheat Bread, Wellsley Farms Swiss Cheese, Wellsley Farms Oven Roasted Turkey. Merienda: Almonds , MusclePharm Combat Protein Powder. Cena: On The Border Cafe Style Salsa Tortilla Chips, Spinach , Extra Virgin Olive Oil, Gold Medal All-Purpose Flour, Kirkland Signature Tilapia Loins, Eggland's Best Large Grade A Eggs, White Rice. Después de la Cena: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. más...
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2122 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de AlwaysReading
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