|
14го был возврат веса 108кг, 15го слился вес до 107,4кг
|
107 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1651 kcal
|
Grasa: 125,70g | Prot: 101,63g | Carbh: 26,57g.
Desayuno: Ашан Сыр Мраморный , Kotanyi Гималайская Соль с Прованскими Травами, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Monini Оливковое Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Филе Вареное. Almuerzo: Kotanyi Гималайская Соль с Прованскими Травами, Ашан Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Свинина Отварная. Cena: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Polar Палтус Филе Порционное, Яичный Омлет, Петрушка, Говяжий Бульон, Маслины, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Kotanyi Гималайская Соль с Прованскими Травами. más...
|
|
2723 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|