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après 1 mois de test : si je mange moins de 400cal au petit déjeuner, j'ai faim avant le déjeuner. pas de sucre raide le matin, mais des protéines et des matières grasses. ça fonctionne très bien et aucune fringale la journée. alors que si je prends plus léger en calories et sucré, c'est foutu, fringales plusieurs fois au cours de la journée. CQFD.
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1534 kcal
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Grasa: 70,41g | Prot: 66,91g | Carbh: 157,69g.
Desayuno: Casino Avocat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Graines de Courge, Oeuf. Almuerzo: Gruau de Sarrasin (Cuit, Rôti), Weight Watchers Crème aux Œufs, Marque Repère Surimi, Picard Jardinière de Légumes Bio. Cena: Juraflore Morbier, Président Comté , Soupe de Potiron, Cake Salé. Pasa Bocas / Otros: U Miel de Fleurs. más...
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2319 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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