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Le verdict tombe...
Non seulement je stagne depuis plus une semaine et voilà que je prends quelques grammes.
A mon avis, cette situation est due à plusieurs effets.
1/ Je pense en priorité à mon changement de régime que j'ai effectué il y a 5/6 jours ( fin du 16/8 et reprise petit déjeuners salés) et depuis grosses fringales journalières. Donc j'ai décidé de revenir en arrière et de reprendre le 16/8 sans petit déjeuner depuis hier. Je me sens mieux dans mon coprs avec 2 repas équilibrés.
2/ Et depuis moins de 3 semaines, je pratique 3 à 4 x par semaine des séances de fitness /musculation .
Peut-être que ma masse musculaire augmente .....
Bref, l'homme cherche toujours des excuses, des pourquoi, ??????
3/ Ah je viens de penser aussi à quelque chose : je m'hydrate beaucoup moins. Ma bouteille d'eau reste souvent pleine. Je baisse en motivation de ce côté là.
Donc voilà une piste d'amélioration à poursuivre
4/ Mes repas sont plutôt équilibrés.
J'avoue aussi que je privilegiais le sucré. J'ai découvert de nouveaux desserts et de nouveaux goûts que j'y pense beaucoup pour les manger.
Ici aussi il faut que je trouve des pistes pour davantage équilibrés mes menus et trouver de nouvelles saveurs salés pour me booster... je sais que je dois re-goûter à l'avocat que je n'aime pas depuis mon enfance... alors comme j'ai mûri Peut-être aime-je l'avocat ?
Je suis contente de mon parcours.
Je fais beaucoup d'efforts pour parvenir à mes objectifs.
Tout cela a débuté début Nov 2022.
Je me sens bien dans mon coprs mais je sens qu'il me manque encore quelque chose pour être épanoui de ma carapace.
Je suis à la recherche d'une plénitude à 50 ans.
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 57,60g | Prot: 57,23g | Carbh: 111,73g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Super U Mélange Gourmand, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Herta Cervelas. Cena: Super U Pizza, Soupe de Potiron. Pasa Bocas / Otros: Gerblé Sablé Nature, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
300 grammes c’est rien tu vas les reperdre facilement ne pas ce fier aux chiffres de la balance mais à ton ressentie par rapport à ton corps
10 feb. 23 por el miembro: voyareveuse
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Merci voyareveuse.
Ah ces chiffres !
C'est l'occasion de se faire un bilan et de s'écouter davantage pour trouver la confiance en soi. En quête de ....
10 feb. 23 por el miembro: edvivi67
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sa vas aller , lache rien 👏👏👍
10 feb. 23 por el miembro: campingcar38
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Edvivi comme le dit voyareveuse 300 gr c rien. Tu fais bcp de sport pe etre une prise de masse musculaire tu ne te cherches pas des excuses tkt. Tu t'es repris en main tu as un 1 mode de vie sain et tu te sens bien dans ton corps alors oublie c 300 gr et continue a vivre bien tu as trouvé le secret du bien être garde-le 😊
10 feb. 23 por el miembro: Emmalita974
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il faut pas oublier l'impact du cycle menstruel sur le poids aussi mais 300 g c'est pas grand chose
10 feb. 23 por el miembro: dans_mon_assiette
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ça peut être le stress aussi🤔
10 feb. 23 por el miembro: dans_mon_assiette
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Deja tu peux éliminer la 2e hypothèse... Ce serait trop facile si on était musclé en 3 semaines grâce au fitness ... Depuis le temps que je m'y attelle je ressemblerais à Shwarzy 😂. Or non malheureusement ...
10 feb. 23 por el miembro: - Rose -
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je ne sais pas m'exprimer mais ton raisonnement tes questions je les comprends, courage tu es sur TA route...
10 feb. 23 por el miembro: lapegouille
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Juste une remarque je me pèse tous les jours car les balances sont lunatiques et ce n'est pas une blague, foi de scientifique
10 feb. 23 por el miembro: lapegouille
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Y a une vidéo de YouTube qui explique très bien ça, en gros les premiers temps tu perds le poids qui correspond a ta rétention d'eau (en mangeant moins de produits industriels on ingère moins d'agents de charge qui retiennent l'eau, et donc du poids)
Ensuite comme tu fais du sport tu vas gagner du muscle et une cellule musculaire est plus lourde que la cellule adipeuse
Avec le sport ton métabolisme va augmenter petit a petit et in fine ton corps commencera a brûler plus de calories!
Mais du coup ça explique la stagnation
Faut surtout pas lâcher ni craquer! Courage !!!
Moi aussi je suis en stagnation mais je suis sûre que si je me pesais avec une balance a impédance, elle détectera que mon corps a moins de gras et plus de muscle 💪🏻😉
10 feb. 23 por el miembro: KoalaFluff
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Soit épanouie dans ta tête et ton coeur, c'est vraiment le principal !
10 feb. 23 por el miembro: Burton44SO
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Merci à vous tous.
Vous avez raison 300 g ce n'est rien.
Je continue et poursuit ma quête du St Graal...
Pas d'excuses . Je suis sur le bon chemin en équilibre.
10 feb. 23 por el miembro: edvivi67
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300g ça ne mérite pas votre tristesse. Ma coach m’a interdit de me peser pour ne pas perdre la motivation et m’a dit d’apprendre à écouter son organisme et sentir son état général. Il vaut mieux de prendre des mesures de la taille, des cuisses, du ventre et comparer des volumes au lieu de regarder le poids. Un jour je me suis pesé et j’ai vu la diminution du poids et je l’ai marqué là et le lendemain je me pèse et je vois que je suis encore plus grosse hhh🤣 le jeu du poids..🙈 ça démotive vraiment, alors cachez votre pèse personne et mangez bien et principalement buvez beaucoup d’eau, c’est très important!
10 feb. 23 por el miembro: Riroux
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11 feb. 23 por el miembro: BoussoleBleu
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C est simplement du je pense à votre prise de masse musculaire c est très bon signe de stagner au contraire c est que vous avez réussi à atteindre un palier … donc une petite pause banjo pour les plus anciens et hop hop hop un mars et ça repars ! Lol 😂
11 feb. 23 por el miembro: Black_Phenix
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