|
Всем привет! Меня зовут Евгения, моей дочке 2,5 года и я никак не восстановлю форму... вместо привычных 54кг на весах упорно стоит цифра 60! Решила более серьёзно отнестись к питанию, подсчёту кбжу и ежедневных тренировок дома☺ Поддержите, пожалуйста 😜😘
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 29,59g | Prot: 76,74g | Carbh: 127,95g.
Desayuno: Помидоры, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару, Банан, Сухие Семена Чиа, Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Шпинат, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Гречка с Мясом. Cena: Eco Лента Смесь Семечек для Салатов, Сэн Сой Соевый Соус, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Pasa Bocas / Otros: Villa Krim Вино Розовое Muscat Riviera. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все обязательно получится!!! Главное-не сдавайтесь!!
12 feb. 23 por el miembro: stoianovadfr
|
Поддержую💪на сколько кал вы питаетесь,и какой у вас рост?
12 feb. 23 por el miembro: shevchenkoyuliya19961
|
Рост 160см, стараюсь питаться 1300-1500.
12 feb. 23 por el miembro: SmolnyakovaEA
|
Все обязательно получится))
Сама сейчас тоже пытаюсь, пытаюсь, но срываюсь. Может что-то не так делаю🫤 Двое детей, младшей 1,2 года. Когда спит даже не дает заниматься, сильно чувствительна к шуму
10 abr. 23 por el miembro: kozhakaeva lyubov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SmolnyakovaEA
|