|
Ну вот( вес сначала встал на 2 дня, а теперь и вовсе 2 дня наблюдаю прибавку на весах по 200-250г в день.. печаль. если верить умным весам, то % жира уменьшается, а масса мышц увеличивается (как раз таки тоже на 150-200г) . А как заставить организм худеть то? (((
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1289 kcal
|
Grasa: 50,46g | Prot: 97,27g | Carbh: 104,15g.
Desayuno: Зеленый Чай, Йогурт Греческий, Магнит Сыр Фасованный Тильзитер, Лента Шампиньоны Жареные без Масла, Куриные Котлеты в Духовке, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Яйцо Куриное, Томатная Паста, Зеленый Лук, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес, Сухие Семена Чиа. Almuerzo: ITLV Бальзамический Уксус, Шпинат, Зеленый Лук, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Агро-Альянс Рис Жасмин. Cena: Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Globus Тилапия Филе в Маринаде с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Матча Латте, Кокосовое Молоко, Чай, Авача Форель, Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. más...
|
|
1716 kcal
|
Ejercicio:
Зарядка - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|