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SG - 1h Gym ( XTRAFIT ); 5km laufen am See....
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2920 kcal
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Grasa: 124,81g | Prot: 192,15g | Carbh: 252,64g.
Desayuno: Himbeeren, Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Henglein Frische Rösti. Cena: Papaya, Hähnchenbrustfilet, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Pasa Bocas / Otros: WellMix Deluxe Strawberry, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Banane, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank . más...
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2758 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 13/kph - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 52 minutos, Descansando - 14 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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