|
Pois é... Voltamos à estaca a zero no peso... Mas tenho que levar em consideração de que ontem comecei uma atividade física (Yoga engana direitinho: parece suave mas tô sentindo todos os meus músculos hoje! hahahahah). O importante é substituir, perdendo gordura pra dar lugar à massa magra (musculatura), e isso também tem que ser levado em conta na pesagem quando associamos dieta com atividades físicas. por isso esse retorno aos 70 Kg não me abalou (tanto!) - vou seguir com dieta e atividade física e logo serei de novo uma GRANDE GOSTOSA!! 💪🏾💅 #nopainnogain #sempreemfrente #nevergiveup #bebaágua
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 41,49g | Prot: 48,61g | Carbh: 185,14g.
Desayuno: Laranjas, Água da Torneira, Godam Requeijão Cremoso, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Cisne Sal Tradicional , Ovo Cozido, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Pão Francês, Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce Cozida, Macarrão, Sopa de Ervilha. Cena: Godam Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Skol Cerveja, Suco de Limão, Claybom Margarina com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro de Colher, Água da Torneira, Halls Bala Halls. más...
|
|
2468 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Yoga - 3 horas y 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|