Registro de peso (no entrada de diario) del 22 febrero 2023
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3445 kcal
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Grasa: 80,02g | Prot: 250,82g | Carbh: 412,38g.
Desayuno: WellMix Protein Riegel Banane , Mangos, Aldi Hähnchenbrustfilet, Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee. Almuerzo: Aldi Putenbrustfilet. Cena: Aldi Hähnchenbrustfilet, Cucina Nobile Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig. Pasa Bocas / Otros: Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank . más...
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3206 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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