Diario de 麥麥啦, 24 feb. 23

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今天開始室內超慢跑，希望能持之以恆。
明天上完兩堂課後，下期運動課改成一星期四天。

體重46.5
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1069
bmi21.2

46,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 1,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 febrero 2023:

1904 kcal

Grasa: 77,02g | Prot: 104,65g | Carbh: 218,48g. Desayuno: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 菠蘿奶油麵包. Almuerzo: 克寧純生乳奶粉, 比菲多質立希臘式優格（無加糖）, 富自山中智利特大有籽葡萄乾, 金潤益熟白芝麻粒. Cena: 潤餅, 臭豆腐, 鴨血, 豆腐皮, 杏鲍菇, 金針菇. Pasa Bocas / Otros: Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 年方十八蒟蒻麵. más...

1330 kcal

Ejercicio: 慢跑（步頻180） - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...

peso estable

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Comentarios

超慢跑👍🏻👍🏻👍🏻

23 feb. 23 por el miembro: 饞嘴小尼


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