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73,60kg (tetap santai dan berusaha untuk 70kg bismillah )
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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921 kcal
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Grasa: 42,45g | Prot: 68,25g | Carbh: 64,63g.
Desayuno: Nissin Walens Choco Soes (15g). Almuerzo: Sania Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kembang Kol, Hati Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: ABC Saus Sambal , Garam, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Greenfields Low Fat Milk, Kopi. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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