Diario de Lu sommer, 07 ene. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2015

60,1 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 2,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 enero 2015:

1407 kcal

Grasa: 76,82g | Prot: 57,08g | Carbh: 121,25g. Desayuno: Danone Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Almuerzo: Mega Matte Pastel Integral de Palmito e Champignon. Cena: Giraffas Fritas Pequena, Giraffas Croc. Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Cashews Royale Castanha de Caju, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Quero manter meu peso e até agora estou conseguindo... sabe, é mais dificil manter que emagrecer, pq tem que controlar muito bem as calorias, caso contrario ou vc emagrece ou engorda, e tem tmbm o fator atividade fisisca... aff!!! Mas vamos lá!!!

08 ene. 15 por el miembro: Lu sommer

Simbora... para quem emagreceu de 618Kg p/ 60kg manter é um desafio DIÁRIO... :P

08 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao


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