Diario de FühreRr, 05 mar. 23

Rebound açlığı baya zor ve bu diyetten daha zor bir durum bence diyette kendini kısıtlayabiliyorsun ve yememen gerektiğini kesinkes bir şekilde biliyorsun ama yemeye başladığın süreçte kalorine sadık kalmak çok zor zaten yiyorum yeaağ diyip zaten açım diyip onu da yiyim bunu da yiyim diyip duruyorsun  

sonra bir bakmışsın alman gereken kalorinin üstüne +1k eklemişsin hoop ondan sonra başla bakalım yağlanmaya  

kilo verenlerin tekrardan kilo almasanın birincil nedeni bence bu istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra ilk 3 ay çok önemli