|
Привес. Надеюсь, что это мышцы :) Во всяком случае, так получается из показаний "умных" весов. По их данным у меня жир якобы в норме, мало мышц (дефицит на данный момент 1,7 кг мышц, а было 2 кг совсем недавно), мало белка, мало физической активности. Белок плохо усваивает перерабатывает мой желудок, но я ему стараюсь помочь. Для создания мышц я делаю упражнения, а для физической активности стараюсь двигаться и работать.
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 132,37g | Prot: 54,09g | Carbh: 30,88g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: METRO Chef Coconut Milk, Сало по-казацки, Скрамбл из яиц, Кокосовая булочка за 3 минуты, Лимонный Сок, Авокадо. Cena: METRO Chef Оливки Зелёные без Косточки , METRO Chef Сырокопченый Бекон, Auricchio Сыр Grana Padano , Миндаль Usda, Вино Красное Сухое, Масло Гхи, USDA Кабачок, Биточки куриные с льняной мукой, Куриный Бульон. Pasa Bocas / Otros: Вода из под Крана. más...
|
|
1351 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|