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merci pour vos bon conseils, c'est reparti, en mangeant plus... comme quoi ! je n'aurais jamais osé sans vous, merci. maintenant je saurai comment faire pour relancer 😉👍🏻
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 92,32g | Prot: 93,28g | Carbh: 111,27g.
Desayuno: Graines de Courge, Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Almuerzo: Clémentines, Auchan Pâté de Foie, Président Camembert , Férial Boulettes à la Provençale, McDonald's Frites (Moyenne). Cena: Marque Repère Jambon Supérieur , Lidl Chicorée Café, Lidl Pain de Mie 7 Céréales , Pierre Schmidt Aspic Oeuf Jambon. más...
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2299 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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