|
Yemek miktarımda, saatlerimde değişiklik olmamasına rağmen kilo almaya devam ediyorum.. Çok üzücü gerçekten. Günün 5-6 saati ayakta geçiyor, hareketsiz sayılmam. Bu kilolar beni gerçekten yoruyor artık..
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
321 kcal
|
Grasa: 17,89g | Prot: 14,04g | Carbh: 28,56g.
Desayuno: Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ceviz, Badem. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|