Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2023
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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750 kcal
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Grasa: 30,78g | Prot: 39,35g | Carbh: 78,76g.
Desayuno: Lowçucar Adoçante, Café com Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel. Almuerzo: Sadia Filezinho Temperado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Milho Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Mandioquinha, Cenouras Cozidas. Cena: Café com Leite e Açúcar, Marilan Lev Magic Toast, Power One Pasta de Amendoim Integral. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Zero-Cal Adoçante, Crepioca, Tirol Queijo Mussarela (18g). más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 5 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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