Diario de iucume, 12 ene. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2015

77,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 4,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 enero 2015:

1030 kcal

Grasa: 39,73g | Prot: 52,17g | Carbh: 114,05g. Desayuno: Solidal Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta. Cena: Wasa Integrale, Ricotta (Latte Intero), Parma Prosciutto Crudo. Pasa Bocas / Otros: Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. más...

3072 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...

Perdiendo 1,0 kg a la Semana

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corsa in salita 48 min con svariate pause FC MAX 190 FC MIN 151 FC MEDIA 179

14 ene. 15 por el miembro: iucume


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