Diario de kettlebell 123, 15 mar. 23

walking every morning and 40 minutes on rowing machine listening to podcasts every day I'm starting to feel good protein shake and one meal at night seems to be working also doing cold showers

86 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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854 kcal

Grasa: 17,07g | Prot: 53,00g | Carbh: 123,99g.   Desayuno: The Man Shake Chocolate Super Greens, The Man Shake Chocolate Shake. Cena: Pork Salad Roll. Pasa Bocas / Otros: Plums , Allens Snakes Alive. más...

2175 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...