Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2023
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3460 kcal
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Grasa: 132,53g | Prot: 230,08g | Carbh: 324,11g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Almuerzo: Senf, REWE Hähnchenschnitzel, Dulano Rindersaftschinken, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Cena: Dulano Rindersaftschinken, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Bitburger Alkoholfrei 0,0%. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix Protein Riegel Cocos, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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3437 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 6 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 13 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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