|
Yeteri kadar protein alamıyorum. Doğal yollardan nasıl protein ihtiyacımı karşılayabilirim🥲🥲
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1432 kcal
|
Grasa: 75,16g | Prot: 94,38g | Carbh: 96,10g.
Desayuno: Bahçeden Çiğ Karışık Kuruyemiş, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Danet Hindi Füme, Beyaz Peynir. Cena: Karışık Yeşil Salata, Kontrafile, Migros Süzme Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de butter.fly0
|