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lagi difase surplus... break diet sebentar.. nanti back on track saat puasa.. semangat nia.. bismillah yaa
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1752 kcal
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Grasa: 69,82g | Prot: 58,16g | Carbh: 223,35g.
Desayuno: Telur Dadar, Nasi Putih, Slai O'lai Biskuit. Almuerzo: Jeruk Bali, Kerupuk Putih, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Rujak Buah, Soto Daging. más...
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1854 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nia's Diet Journey
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