Diario de ismail_v, 16 ene. 15

Perfil de ismail_v | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

kayisi yiyerek bir gecede bir kilo verdim :p

83,8 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg. Aún para ir: 5,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 enero 2015:

2773 kcal

Grasa: 155,31g | Prot: 147,35g | Carbh: 212,86g. Desayuno: Ceviz, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Bal. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Şehriye Çorbası. Cena: Pişmiş Kuru Nohut, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. más...