Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2023
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3179 kcal
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Grasa: 117,77g | Prot: 209,93g | Carbh: 305,92g.
Desayuno: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Almuerzo: Banane, Henglein Frische Rösti. Cena: Dulano Rindersaftschinken, Dulano Puten Lachsschinken, Dulano Schinken in Aspik. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Milbona High Protein Quarkriegel, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, ESN Super Omega-3, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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3171 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Correr - 13/kph - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 59 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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