|
Сегодня ровно 3 месяца с начала введения новых вкусовых привычек , подсчёта бжу и самодисциплины.... Итог минус 10 кг ))))) кто молодец ???? идём дальше ....
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1571 kcal
|
Grasa: 89,73g | Prot: 86,99g | Carbh: 107,95g.
Desayuno: Яичный Белок, Пятерочка Киви, Грецкие Орехи, Печень Трески, Лепешки от Таши, Сливочное Масло, Молоково Молоко 3,2%, Манная Крупа. Almuerzo: Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, Good Food Орех Макадамия, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Цукини, Зеленый Горошек (Замороженный), Грудка Индейки. Cena: Облепиха, Болгарский Перец, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо (Целое). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|