Haz deporte. Si es con otras personas mejor. Así canalizo yo mi ansiedad. Busca hobbies que te mantengan entretenida.
Animo
19 ene. 15 por el miembro: vielaida
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No te desanimes. Recuerda que la constancía y perseverancia es la clave para alcanzar tus metas. Estamos iniciando un nuevo año así que puedes fijarte metas a corto y largo plazo que sean alcanzables y sostenibles en el tiempo.
Energía y Animo..!!!
19 ene. 15 por el miembro: Pintolo
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No pasa nada, ya lo hiciste una vez, ¿no? Ahora con más fuerza y listo! Además entre todos nos apoyamos, así que ¡tú puedes! No te rindas, y si necesitas charlar y desestresarte, o hablar de platos ricos y saludables, aquí estoy :D
19 ene. 15 por el miembro: Evansmind
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no te desanimes, a todos nos ha pasado eso en algún momento! a mi me paso antes de comenzar esta vez la dieta, que por culpa del estrés y la ansiedad recupere el doble de lo que me había costado tanto librarme, así que te entiendo! Piensa que de los errores se aprende y todos somos humanos y caemos en las tentaciones. ahora lo que has de buscar es maneras de desviar ese estrés, ansiedad, o los estados de animo lejos de la comida para poder superar los periodos duros sin atacar la sección porquerías del supermercado! algo que cuesta incluso más que la dieta en sí! Mucho ánimo y aquí estamos para apoyarnos! ;)
19 ene. 15 por el miembro: cuketa
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Esto es para todos......... , el otro dia lei que para bajar un kilo se debian"AHORRAR"7000CALORIAS.En estos 17 dias ahorre 14450 calorias y baje justo dos kilos. Si me hubiese llevado 30 dias"ahorrar estas calorias tambien hubiese bajado dos kilos. Por lo tanto como conclusion mas alla de las calorias necesarias que uno consuma, se acumularan y con menos se bajara.
Se que no descubri nada solo que en estos ultios 17 dias lo comprobe.
Un saludo a todos.
19 ene. 15 por el miembro: ernestopatorniti
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Ernestoo como es eso d ahorrar explicame ..?? No comes o ciertos alimentos
19 ene. 15 por el miembro: Licantropica
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Silas calorias diarias son 1900 y consumes solo 900. Ese dia has ahorrado 1000 en 7 dias 7000 y tu balanza reflejara unkilo mesos . No falla cuando llegues a tu peso podras consuir las 1900 calorias o un poco menos ya que a menor peso corporal necesitaras menos calorias pero siguiendo estos parametros conseguiras el objetivo. No es necesario ahorrar mil calorias q ue son muchas pero si puedes menos y te costara mas tiempo pero menos sacrificio
19 ene. 15 por el miembro: ernestopatorniti
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Se me cancelo la suscripcion
19 ene. 15 por el miembro: ernestodario
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Por eso no te conteste, si algo no te quedo claro, avisame.
19 ene. 15 por el miembro: ernestodario
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Lo que dice ernesto es verdad. Así organizo yo mi diario de calorías, en base a cuando quiero alcanzar x peso (lo que pasa es que luego me llegan imprevistos a lo grande). Y bueno, a mí me ha pasado un par de veces lo que a ti..Saca fuerzas, anímate y retoma (a mí me está costando, porque es deprimente estropear en un par de semanas el esfuerzo de meses..pero lo conseguiremos!)
19 ene. 15 por el miembro: mydnna
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Desde luego te has cebado.... No pasa nada, corrígelo y a seguir!
20 ene. 15 por el miembro: JosGor
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Bajar de peso nunca es una línea recta.
Ánimo y a seguir adelante!
20 ene. 15 por el miembro: atsuhara
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Animo Licantropica, un bajón está a previsto en la dieta. Lo malo no es caerte, sino no levantarte, y tu está claro que te has vuelto a levantar. Poco a poco siempre para adelante ¡¡¡
20 ene. 15 por el miembro: abcnet
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Todos tenemos altibajos de vez en cuando pero no dejes que esos altibajos puedan contigo. Muchos animos, tu puedes ;)
20 ene. 15 por el miembro: golondrinalibre
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