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Manutenção (2.600 cal/dia)
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2569 kcal
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Grasa: 98,54g | Prot: 164,23g | Carbh: 260,09g.
Desayuno: Batata Doce Cozida, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Clara de Ovo, Ovo. Después del Desayuno: Manga Palmer, Growth Supplements 80% Whey Protein. Almuerzo: Laranja Pêra, Salada Crua, Morangos, Empadão de Frango, Estrogonofe de Frango. Merienda: Banana Prata, Queensberry Geléia de Amora, Tirolez Queijo Minas Frescal, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Growth Supplements 80% Whey Protein. Cena: Perdigão Linguiça Calabresa, Frimesa Queijo Mussarela, Pizza Branca. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de @roandreatta
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