|
Um mês e meio que iniciei a busca por uma vida mais saudável e alcancei resultado que jamais imaginei alcançar.
Iniciei um novo processo de emagrecimento em 10/02/23, ao voltar para reavaliação os resultados foram:
-5,300kg (tinha 84,500 em 10/02/23)
-12% percentual de gordura (tinha 41% em 06/09/21)
Muito feliz por estar conseguindo cuidar de mim e da minha saúde. Deus abençoe e dê forças a todos que estão neste processo.
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1001 kcal
|
Grasa: 36,58g | Prot: 47,34g | Carbh: 125,36g.
Desayuno: Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo, Mamão Formosa. Almuerzo: McDonald's Batata Frita Média, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bifum Bifum , Verdemar Sushi de Salmão, Sushi de Atum, Sushi Filadélfia, Frango Xadrez. más...
|
Perdiendo 4,1 kg a la Semana
|