Registro de peso (no entrada de diario) del 05 abril 2023
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3510 kcal
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Grasa: 116,09g | Prot: 236,25g | Carbh: 371,03g.
Desayuno: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Almuerzo: Dulano Rindersaftschinken, Erdbeeren, Nautica Surimi in Garnelenform, Banane, REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Cena: Senf, Ja! Hähnchen Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Balance White Cookie Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln. más...
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3734 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 6 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 3 minutos, Descansando - 12 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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