Diario de pennywilliams, 12 jul. 11

I took a small break from calorie counting but I want to continue to be healthy and maintain so I am back! I can't wait to catch up with everyone!

47,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1306 kcal

Grasa: 49,60g | Prot: 92,05g | Carbh: 130,83g.   Desayuno: Muscle Milk 100% Whey Protein, Quacker Oatmeal. Almuerzo: Broccoli, Chicken Breast. Cena: peach, broccoli, Rice-a-Roni, Polska Kielbasa. Pasa Bocas / Otros: Microwave Popcorn, Reeses Cup mini, laffy taffy, Kisses, Protein Water - Strawberry Kiwi, banana. más...

1423 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...