Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2023
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2620 kcal
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Grasa: 33,02g | Prot: 200,53g | Carbh: 385,86g.
Desayuno: Melão Amarelo, Lekker Pão Integral Light, Ovo, Clara de Ovo, Banana-Maçã. Después del Desayuno: Growth Supplements 80% Whey Protein. Almuerzo: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Salada Crua. Merienda: Growth Supplements 80% Whey Protein, Hortifruti Abacaxi. Cena: Romanha Capeleti de Frango. más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Subir Escaleras - 30 minutos, Natación (Moderada) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 10 minutos, caminhada - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Musculação - 3 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de @roandreatta
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