Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2023
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1801 kcal
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Grasa: 56,90g | Prot: 126,92g | Carbh: 201,74g.
Desayuno: Ovo Mexido, Piracanjuba Leite sem Lactose, Integralmedica Creatina, Café Expresso, Wickbold Pão Integral. Almuerzo: Farofa, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Codil Feijão Carioca. Pasa Bocas / Otros: Montblanc Chocolate 85% Cacau Zero Açúcar, Vitória Uva sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. más...
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1777 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de LouRamos
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