|
Ой да вы шо👌☺️ отлично
Выспалась и ушла водичка
17.3% протеинов пишет 💪💪
Жир так же то 19 то почти 21🤣🤣 а вот аодички по меньше 57.6
Вчера кстати наконец-то наклеела тейп, что бы мышцы тазового дна подработали. 😁
На ночь чеснок/глюкозамин/2арги/2зма/1-2 с
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1879 kcal
|
Grasa: 73,49g | Prot: 116,21g | Carbh: 189,61g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Яготинский Ряженка 4%, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almuerzo: Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Snickers Creamy Peanut Butter, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Капуста, Укроп, Foodworks Антрекот Яловичий Відбірний, Зеленый Лук, Гуляй-Поле Майонез 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Мёд, Запеканка стевия и протеин овсянк. Cena: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Сахарный Песок, Чай, Лайм, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|