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Cheguei na meta. Só manter agora 💪🏻
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 52,36g | Prot: 99,83g | Carbh: 149,31g.
Desayuno: Banana Prata, Nutry Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
20 abr. 23 por el miembro: Sil Sloboda
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20 abr. 23 por el miembro: Jesiane Gimenez
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20 abr. 23 por el miembro: nathbastos
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20 abr. 23 por el miembro: brunabaragao
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20 abr. 23 por el miembro: natygama2020
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20 abr. 23 por el miembro: Theety29
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20 abr. 23 por el miembro: renataaran
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Parabéns irmão pelo foco!
20 abr. 23 por el miembro: Filipe Caetano
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20 abr. 23 por el miembro: PatríciaRuiz
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Isso é o mais complicado, acredite. Tenha mais foco ainda... Parabéns!!!
20 abr. 23 por el miembro: Lucianoms.df
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20 abr. 23 por el miembro: guacira saydelles
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20 abr. 23 por el miembro: Clavara
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Azulou, parabéns💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆
20 abr. 23 por el miembro: Vidinha1
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20 abr. 23 por el miembro: vw.vitor
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@Beto, parabéns!!!👏🏻👏🏻❤️🥰 Agora vou te contar um segredo: bem vindo a fase mais difícil do processo, que é manter! E se um dia vc acordar achando q é a única pessoa atacada pelo bichinho de mandar tudo às favas, relaxe! Vc não é e não será o único 🤣🤣🤣!! A decisão é diária!!! Lembre disso 😉❤️!
20 abr. 23 por el miembro: frpaty
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Parabéns pela conquista 👏👏👏👏👏👏👏
20 abr. 23 por el miembro: eneidedias
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Cheguei na minha também, estou fazendo bulking agora, simbora 💪
20 abr. 23 por el miembro: Ali$$on
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20 abr. 23 por el miembro: kalmeida2
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parabéns 👏👏 pela conquista, eu tô começando hoje ☺️super ansiosa 😬
20 abr. 23 por el miembro: kellynha s
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começando hoje de uma vez por todas. chega de enrolaçao. it's now or never
20 abr. 23 por el miembro: capricenza
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Peso Histórico de Beto F. Silva
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